【論文で解決 公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ●筋トレ時短テクニック5選 ●人工甘味料の全て ●テストステロンを上げる筋トレ法 ⇒lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Leonardo Carvalho(2021)Is stronger better? Influence of a strength phase followed by a hypertrophy phase on muscular adaptations in resistance-trained men Sandro Bartolomei(2015)Block vs. Weekly Undulating Periodized Resistance Training Programs in Women Simon Gavanda(2019)The Effect of Block Versus Daily Undulating Periodization on Strength and Performance in Adolescent Football Players 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【お勧め商品】 身体の構造を理解する為の人体模型 ⇒amzn.to/3NlVtGV 第三者機関認定済みのプロテイン ⇒amzn.to/3Q2AZTh 第三者機関認定済みのクレアチン ⇒amzn.to/3uPphkZ 第三者機関認定済みのビタミンD ⇒amzn.to/3J5wqp6 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html
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⇒lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
Leonardo Carvalho(2021)Is stronger better? Influence of a strength phase followed by a hypertrophy phase on muscular adaptations in resistance-trained men
Sandro Bartolomei(2015)Block vs. Weekly Undulating Periodized Resistance Training Programs in Women
Simon Gavanda(2019)The Effect of Block Versus Daily Undulating Periodization on Strength and Performance in Adolescent Football Players
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【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
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【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html
筋力増強に関する動画が少なかったので今回の動画はすごく参考になります。
8:23では混合型の方が筋力向上・筋肥大に良いって言ってるのに8:55では筋力向上だけだったらブロックの方が良いって言ってるのはなぜ？
.....✍(･∀･*)なるほどぉ.…
しかし😅めんどくさいから やらないかな〜
筋肉肥大！ってか、空手、キック等の打撃系格闘技に必要な筋トレやその他必要なサプリとかを知りたいです！！😊
あぁ、高強度トレーニングが必要なんですね！！😊
ステロイド
@@山本悠司-w6r 薬には頼りたくないですね!副作用も心配なので！！涙
稲田塾に行ってみな
クレアチンは必須だと思います。あとは、ベータアラニン、カルニチン、カフェインあたりかと。
マンデルブロが一番ですね。
ピリオダイゼーションは
アンダーカロリー時
やる意味はあるのでしょうか？
どのお話もこの前提が不明のため
アンダーカロリー時は何をやっても
伸びないと思いいつも悩んでおります😢
10セットでハイセットって、、、